การเอาใจ ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน คำพูดหวานๆ...

เราทุกคนต้องการความรักทั้งนั้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการเติมความหวานให้กับชีวิตคู่

"เสาร์อาทิตย์นี้เรามาโรแมนติกกันเถอะ" ฉันเปรยกับสามี

"ได้เลย" เขาตอบ

ฉันนึกภาพตัวเองเร่งปั่นงานให้เสร็จเพื่อจะได้รีบไปทำความสะอาดบ้าน พาลูกๆไปฝากไว้ที่บ้านย่า ขากลับแวะซื้ออาหารไปกินกันสองคนที่บ้าน ราวทุ่มหนึ่งเขาก็คงเปิดประตูเข้าบ้าน แต่ฉันยังไม่ทันวาดแผนสวยหรูเสร็จ พ่อเจ้าประคุณก็ทำหน้ายุ่งและพึมพำว่า "ไปล่องเรือกินอาหารค่ำกับไวน์ดีๆกันไหม"

ขณะฉันนึกภาพว่าความโรแมนติกสุดขีดน่าจะเกิดขึ้นในบ้าน แต่สมองสามีกลับมีแต่ภาพของการปลดปล่อยตามใจฝันที่นอกบ้าน สงสัยว่าความหวานแหววในศตวรรษที่ 21 คงจะมีหลากรูปแบบหลายอารมณ์ หัวใจสำคัญน่าจะอยู่ที่การผสมผสานทั้งสององค์ประกอบให้ลงตัว

คราวหน้าฉันคงจะต้องพยายามอ่านใจของเขาให้ถี่ถ้วนกว่านี้

บางทีความโรแมนติกน่าจะเกิดจากการแสดงออกอย่างฟู่ฟ่า เช่น ให้ดอกไม้และช็อกโกแลต หรือพาไปล่องเรือกินมื้อค่ำ แต่ทุกวันนี้ ความหวานซึ้งน่าจะเกิดจากการพยายามหาเวลาอยู่กับคู่รักและทะนุถนอมอย่างดีจนเขาหรือเธอมีพลังพอที่จะตอบแทนคุณด้วยความห่วงใยใส่ใจเช่นกัน

คนเรามักมองข้ามความสำคัญของเวลาและพลังงานที่ควรทุ่มเทเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ องค์การแรงงานโลกวิจัยชั่วโมงการทำงานของประชากรใน 48 ประเทศพบว่า ชาวเอเชียทุ่มเทเวลากับการทำงานมากที่สุด หลายประเทศในเอเชียรวมทั้งไทย มาเลเซีย และฮ่องกงจัดอยู่ในหกลำดับแรกที่ทำงานหนักที่สุด พ่อแม่หลายคนที่มีลูกเล็กหาเวลาให้กับตัวเองไม่ค่อยได้เพราะปัจจุบันครอบครัวสมัยใหม่ไม่ได้อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวขยายเหมือนแต่ก่อน ถ้าอยู่กันแบบครอบครัวใหญ่ สมาชิกคนอื่นๆในบ้านอาจช่วยดูแลลูกได้บ้าง

อย่างไรก็ตาม แม้วิธีแสดงความรักจะเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย เช่น จดหมายรักค่อยๆหายไปเพราะมีการส่งข้อความเข้ามาแทน การจับมือระหว่างดูหนังกลางแปลงก็หมดไปกลายเป็นการนั่งดูดีวีดีด้วยกันบนโซฟา การเล้าโลมก็หมดความสำคัญเมื่อ

มีการใช้ยาบำบัดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่คนเราก็ยังโหยหาความโรแมนติกเสมอ

ผลการสำรวจของสมาคมผู้ค้าดอกไม้แห่งสหรัฐฯพบว่า คนร้อยละ 91 ยังคิดว่าความโรแมนติกเป็นองค์ประกอบสำคัญของสัมพันธภาพระหว่างมนุษย์ ขณะงานวิจัยในออสเตรเลียของบริษัทผู้ผลิตยาแก้อาการอวัยวะเพศชายไม่แข็งตัวพบว่าเก้าในสิบของคนอายุ 30 ถึง 59 ปีอยากมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่โรแมนติกกว่านี้ สองในสามของชายที่ให้สัมภาษณ์เลือกใช้เวลาช่วงเสาร์อาทิตย์อย่างโรแมนติกมากกว่าจะไปชมการแข่งขันกีฬานัดสำคัญหรือไปตกปลา

หกวิธีต่อไปนี้ประมวลมาจากงานวิจัยนานาชาติ ซึ่งไม่เพียงจะช่วยให้ไฟรักของคุณลุกโชนได้ยาวนาน แต่ยังเติมชีวิตชีวาให้กับสัมพันธภาพอีกด้วย

1. ชอบอยู่ด้วยกัน

ฟรองซีน แกลกส์บรัน นักเขียนชื่อดัง กล่าวไว้ในหนังสือ Married People: Staying Together in the Age of Divorce (คู่สมรส: วิธีครองรักกันในยุคที่เต็มไปด้วยการหย่าร้าง) ว่าไม่น่าแปลกใจที่การมีความสุขด้วยกันจะเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตสมรสอันยืนยาว เธอตั้งข้อสังเกตระหว่างสัมภาษณ์คู่สามีภรรยาว่าเธอรับรู้ได้ถึงความอบอุ่น ความใกล้ชิดและความรักที่ฉายชัดออกมาจากคู่ครองที่มีความสุข "พวกเขาจับมือกัน สัมผัสกัน ยิ้มให้กัน และพูดถึงเรื่องบนเตียงด้วยความอบอุ่นและรักใคร่" แกลกส์บรันกล่าว

เธอสรุปง่ายๆว่าสามีภรรยาที่ครองรักกันได้นานล้วนเริ่มต้นด้วยความรัก ชอบใช้เวลาอยู่ด้วยกันและชอบคุยกัน "พวกเขายังชื่นชมร่างกายของกันและกันด้วย"

2. มีความผูกพัน

การมีความสุขเมื่อใกล้ชิดกับใครสักคนสามารถกระตุ้น "ความผูกพันทางอารมณ์" กับคนเหล่านั้นได้ตามทัศนะของโรบิน พาร์เกอร์ นักเขียนชาวออสเตรเลีย ผู้วิจัยเรื่อง Why Marriages Last (ทำไมชีวิตสมรสยืนยาว)

"การใช้เวลาอยู่ด้วยกันเหมือนโลกนี้มีเราเพียงสองคนทำให้ความผูกพันยืนยาวไปได้เรื่อยๆ และเมื่อเติมความหวานซึ้งลงไป ก็เท่ากับสร้างมิติใหม่ให้กับความสัมพันธ์" พาร์เกอร์กล่าว "ความโรแมนติกก่อให้เกิดความรู้สึกว่ามีใครสักคนที่เป็นห่วงเรา และคนคนนั้นก็อยากให้เรารู้ว่าเขาเป็นห่วง"

ความหวานซึ้งยังคงสร้างความทรงจำใหม่ๆซึ่งจะช่วยถักทอความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

"ความโรแมนติกก่อให้เกิด 'เวลาของสองเรา' ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในการกระชับความผูกพันทางอารมณ์" พาร์เกอร์กล่าว

3. พันธะสัญญา

ขณะสัมภาษณ์แหล่งข่าวเพื่อเขียนหนังสือ Til Death Do Us Part (ตราบจนกว่าความตายจะพรากเรา) เจเน็ตกับโรเบิร์ต เลาเออร์พบว่าสามีภรรยาที่มีความสุขรู้สึกว่าตัวเองมีความผูกมัดกับอีกฝ่ายเช่นเดียวกับที่มีความผูกพันในการใช้ชีวิตด้วยกัน "เวลามีคนมาแสดงความหวานซึ้ง เราจะรู้สึกเป็นคนพิเศษ รู้สึกตัวเองมีคุณค่าและความสำคัญ นี่คือสาเหตุว่าทำไมเราจึงผูกมัดตัวเองกับความสัมพันธ์นั้นตั้งแต่แรก จากนั้นก็สานความโรแมนติกต่อไปตามครรลองของชีวิตคู่" พาร์เกอร์กล่าว

4. รักษาสมดุล

แกลกส์บรันพบว่าคู่สมรสที่มีความสุขสา-มารถแบ่งเวลาที่อยู่ด้วยกันกับเวลาที่ต่างคนต่างอยู่ได้อย่างลงตัว เธอเน้นด้วยว่าการรักษาสมดุลดังกล่าวเป็นองค์ประกอบสำคัญของความแนบแน่นและความพึงพอใจในชีวิตสมรส

แอน ฮอลลันด์แห่งองค์กรเสริมสร้างความสัมพันธ์แห่งออสเตรเลียเห็นด้วยกับแกลกส์บรัน "ควรอยู่ด้วยกันมากแค่ไหนและควรต่างคนต่างอยู่เพียงใดนั้นเป็นเรื่องที่ทั้งสองฝ่ายจะต้องค้นหาร่วมกัน แต่ส่วนใหญ่จะมีฝ่ายหนึ่งที่อยากใกล้ชิดมากกว่าอีกฝ่าย หากเป็นแบบนี้ก็ต้องพูดคุยกัน"

!

!5. มองโลกเป็นสีชมพู!!

การมองหาข้อดีของอีกฝ่ายแทนที่จะจ้องจับผิดก็เป็นอีกวิธีที่จะยืดอายุให้ความรัก "มีหลายอย่างที่เอื้อให้เรามองหาข้อดีของคู่รักได้ไม่ยาก" ฮอลลันด์กล่าว "เช่นความเคารพและปรารถนาดีต่อกันซึ่งเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ คุณไม่ได้เป็นแค่คู่รักแต่ยังเป็นเพื่อนกันด้วย เมื่อความรักเหือดแห้งไป มิตรภาพจะช่วยให้คุณตั้งต้นใหม่ได้"

ผลการศึกษาของเดล กริฟฟินในสหรัฐฯ พบว่าคนที่มองคู่รักของตนผ่านแว่นตาสีชมพูมักมีสัมพันธภาพที่ยืนยาวและมีความสุขกว่า "ความสัมพันธ์ที่งอกงาม ความสุขที่เพิ่มพูน ความขัดแย้งที่น้อยลง ความระแวงที่ถอยห่างออกไปและความไม่มั่นคงในชีวิตที่ลดลง ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณมองว่าคู่รักของคุณเป็นคนประเสริฐที่สุดและเขาก็มองว่าคุณเป็นคนประเสริฐที่สุดเช่นกัน" กริฟฟินกล่าว "ความมั่นคงในจิตใจและความเชื่อมั่นที่ยั่งยืน ทั้งสองอย่างนี้ขึ้นอยู่กับการแสวงหาข้อดีที่สุดของกันและกัน"

6. ลงทุนลงแรง

เมื่อพูดถึงหัวใจของสัมพันธภาพ ดูเหมือนว่าความพยายามที่ทุ่มเทให้กับความโรแมนติกนั้นจะสำคัญกว่าการกระทำ ดังคำกล่าวที่หลายคนยกมาอ้างบ่อยๆคือสิ่งสำคัญอยู่ที่ความเข้าใจ

"ความสำคัญอยู่ที่ความพยายามที่จะทำให้สัมพันธภาพของคุณยังคงตื่นเต้นเร้าใจ" ฮอลลันด์กล่าว "ตอนรักกันใหม่ๆเราก็เข้าใจความสำคัญของเรื่องนี้ดีอยู่หรอก กล่าวคือ พยายามหาเวลาอยู่ด้วยกันสองต่อสอง และสนใจชีวิตของอีกฝ่ายในทุกแง่ทุกมุม แม้กระทั่งว่าแต่ละวันเขาทำอะไรบ้าง แต่พอนานวัน เราก็ละเลยสิ่งเหล่านี้ที่เคยทำซึ่งอาจนำไปสู่ความเหินห่างทางอารมณ์ได้"