การที่เหงื่อออกสักเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกดีได้อีกหลายชั่วโมง นี่คือบทสรุปจากงานวิจัยล่าสุด ซึ่งนำเสนอในที่ประชุมประจำปีของวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาของสหรัฐฯ งานวิจัยดังกล่าวระบุว่า การออกกำลังช่วยให้อารมณ์แจ่มใสได้นานถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งยาวนานกว่าที่เคยทราบกันมา งานวิจัยก่อนหน้านี้พบว่า การออกกำลังช่วยให้อารมณ์แจ่มใสขึ้นเพียงหนึ่งชั่วโมง ดร. เจเรมี ซีโบลด์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ ให้อาสาสมัครชายหญิงถีบจักรยานอยู่กับที่นาน 20 นาที แล้วทำแบบสอบ ถาม ผลปรากฏว่าพวกเขามีอารมณ์สดใสราวครึ่งวันหลังออกกำลัง ไม่ว่าจะเป็นคนที่เคยออกกำลังเป็นประจำ หรือเพิ่งออกกำลังเป็นครั้งแรกก็ตาม