ถ้าเห็นคนใช้โทรศัพท์มือถือถ่ายรูปอาหารกลางวันก็อย่าเพิ่งตกใจ เพราะนี่เป็นแนวคิดที่นิยมกันแทนวิธีน่าเบื่อแบบเดิมๆอย่าง "จดบันทึกอาหารที่กินเข้าไป"

การบันทึกทุกอย่างที่กินเป็นวิธีควบคุมการกินอาหารไม่เหมาะสมที่ได้ผล แต่คุณจะลืมการจดไปเลยด้วยการกดปุ่มมือถือก่อนกิน เพียงถ่ายรูปอาหารจานละรูปหรือขนมขบเคี้ยวเมื่อจะเริ่มกินแล้วกลับมาดูรูปทีหลัง ดร. นาราส แลปซีส์ นักโภชนาการ กล่าวว่า "ข้อดีในการถ่ายรูปอาหารคือทำให้คุณหยุดคิดว่าจะกินอะไรเข้าไป"

ในสหรัฐฯ คุณสามารถส่งรูปที่ถ่ายทั้งหมดให้นักโภชนาการผ่านเครือข่ายผู้ให้บริการเพื่อวิเคราะห์การกินของคุณและประเมินผลกลับมาได้

หากคุณอยากปรับปรุงนิสัยการกิน แลปซีส์แนะว่าให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสักคนที่ช่วยคิดค้นการกินที่เหมาะสมกับคุณ