แล้วจู่ๆทุกคนก็ชอบโยเกิร์ต ดูได้จากผลิตภัณฑ์ธัญพืชอบกรอบเคลือบโยเกิร์ตและขนมอบกรอบเคลือบโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้าที่มีให้เลือกมากมาย แต่โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อคุณจริงหรือ ถ้าเป็นโยเกิร์ตจริงชนิดไขมันต่ำจะมีประโยชน์มาก เอลิซา ซีด นักควบคุมน้ำหนัก และผู้แต่งหนังสือ So What Can I Eat กล่าว แต่ที่ขายกันมักเป็นชนิดที่ทำจากโยเกิร์ตแห้งไร้ไขมันซึ่งอาจไม่มีแคลเซียมหรือสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆเหมือนในโยเกิร์ตจริง ซึ่งจัดว่าเป็นการกินผลิตภัณฑ์ทำจากนม ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำหรือไร้ไขมัน และมีน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัมต่อถ้วยขนาด 225 กรัม