ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้หรือ
ได้แน่นอน แกรี ทอเบส นักเขียนแนววิทยาศาสตร์ระดับมือรางวัล จะมาอธิบายว่าทำไมการคุมอาหารแบบเดิมๆ จึงไม่ได้ผล และวิธีใดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้
By ลิซา เดวิส
หากนักวิจัยเรื่องความอ้วนเก่งจริงทำไมคนส่วนมากจึงยังคงตัวใหญ่ขนาดนี้ นี่คือคำถามสำคัญในหนังสือ Why We Get Fat – and What to Do About It หนังสือเล่มใหม่ของแกรี ทอเบส นอกจากนี้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขยังพร่ำบอกเรามานานกว่า 40 ปีแล้วว่าถ้าไม่อยากอ้วนจงหลีกเลี่ยงอาหารไขมัน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ จำนวนคนอ้วนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 13 เป็นร้อยละ 22 และล่าสุดผลสำรวจพบว่าเพิ่มสูงขึ้นเป็นร้อยละ 35 แล้ว
ทอเบสคิดว่าเขาทราบสาเหตุของเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความอ้วนค้นพบข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากพิจารณาข้อมูลจากงานวิจัยให้ถี่ถ้วน เราจะเห็นว่าไขมันไม่ใช่ศัตรู แต่ผู้ร้ายตัวจริงคือคาร์โบไฮเดรตซึ่งย่อยง่ายกว่า อาหารหลายชนิดที่วางจำหน่ายในชื่ออาหารลดความอ้วน เช่น โยเกิร์ตไร้ไขมัน มันฝรั่งอบเปล่าๆ (ไม่ใส่เนย) และพาสตาเปล่าๆ (ไม่เติมน้ำมันมะกอก ซอส และเนยแข็ง) อาหารเหล่านี้คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น แต่อาหารที่ใครๆ บอกให้เราพยายามเลี่ยง เช่น สเต็กเบอร์เกอร์ เนยแข็ง หรือแม้กระทั่งครีมเปรี้ยวที่เราพยายามเขี่ยออกจากมั่นฝรั่งกลับเป็นอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
คุณคงจะนึกภาพออก แนวคิดเรื่องนี้ของทอเบสกลายเป็นหัวข้อถกเถียงกันอย่างกว้างขวาง บางคนเรียกเขาว่านักข่าวผู้หมกมุ่นหรือไม่ก็นักวิทยาศาสตร์สติเฟื่อง (เขาเรียนจบด้านฟิสิกส์ประยุกต์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด กับวิศวกรรมอากาศยานจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และเคยได้รับรางวัลมากมายจากงานเขียนทางด้านวิทยาศาสตร์) ก่อนหน้านี้เคยมีคนเรียกเขาว่าจอมฉกฉวยตัวฉกาจ เนื่องจากเขาชอบค้นคว้าข้อมูลการศึกษาย้อนหลังหลายสิบปี แล้วนำข้อมูลเฉพาะส่วนที่สนใจมาเรียงร้อยเข้าด้วยกันเป็นเรื่องราว อย่างไรก็ตามข้อมูลการศึกษาหลายฉบับในช่วงห้าปีที่ผ่านมาผลักดันให้นักวิจัยที่เคยคัดค้านเรื่องสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำต้องกลับมาทบทวนอีกครั้ง ปัจจุบันนี้นักวิทยาศาสตร์อย่างเช่น แพทย์หญิงมิตเชลล์ ลาซาร์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคเบาหวานของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย และนายแพทย์อัลแลน สไนเดอร์มาน แพทย์โรคหัวใจจากมหาวิทยาลัยแม็กกิล หันมาศึกษาแนวคิดของทอเบสอย่างจริงจัง
ทอเบสกว่าว่าแนวคิดของเขาเป็นเพียงสมมุติฐานทางเลือกอีกข้อหนึ่งสำหรับอธิบายสาเหตุของความอ้วน ลิซา เดวิส บรรณาธิการสุขภาพของรีดเดอร์ส ไดเจสท์ พูดคุยกับเขาในเรื่องทฤษฎีนี้ และสิ่งที่เขาต้องการเปิดเผยให้พวกเราได้รับรู้มีดังนี้
ความเห็นผิดๆจากผู้เชี่ยวชาญด้านความอ้วน
“เมื่อพูดถึงเรื่องน้ำหนักตัวและความอ้วนคนส่วนใหญ่คงนึกถึงทฤษฎีพื้นฐานที่อธิบายว่าความอ้วนเกิดจากร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ไป สมมุติฐานว่าด้วยความตะกละและความเกียจคร้านข้อนี้อธิบายอย่างง่ายดายว่า เรากินมากเกินไปและออกกำลังกายน้อยเกินไป ข้อนี้ดูเหมือนจะตรงกับสามัญสำนึกจนไม่อาจปฏิเสธได้ ทั้งที่จริงแล้วเป็นเรื่องทฤษฎีที่ไร้สาระและไม่ช่วยอธิบายอะไรเลยว่าทำไมเราจึงอ้วน หากผมอ้วนขึ้นแสดงว่าผมต้องกินอาหารมากเกินไป แต่ถ้าหากลองถามเพิ่มเติมว่าทำไมผมจึงกินมากไป คำถามนี้คงไม่สามารถอธิบายได้ด้วยทฤษฎีง่ายๆอย่าง กินมาก/ใช้พลังงานน้อย
โปรดอ่านต่อในฉบับเดือนพฤศจิกายน 2554
|
| ||||||
แสดงความคิดเห็น
| ชื่อ* | |
| อีเมล* | |
| ความคิดเห็น* | |
Disclaimer : Reader's Digest reserves the right and authority to display your postings or not, and modify your posts to remove offensive material, remove vulgar comments, remove insults or delete any other content deemed inappropriate, at our discretion.

วิธีทำโทษเด็กแบบไหนดีที่สุด197 Votes
เรื่องยอดนิยม
เรื่องยอดนิยม
เมนูแนะนำ
เมนูแนะนำ
![]() | ทูดาริบอล
อดีตนักร้องค่ายอาร์เอส (อัลบั้ม SASIKARN และ SASIKARN 2 YOU) และนักแสดง ทั้งภาพยนตร์ ละครทีวีและละครเวที ล่าสุดรับบทพระสุพรรณกัลยา ในละครเวทีอิงประวัติศาสตร์ “สมเด็จพระนเรศวรมหาราช” ปัจจุบันทำรายการวาไรตี้ “นารีโซไซตี้” ทางช่องมีเดียแชนแนลและเป็นผู้บริหารร้านอาหารเกาหลี “TODARI” |

English in 20 Minutes Interactive
THB4,888.00


Mood Music for Listening and Relaxation
THB1,990.00


Salute to the King Set
THB1,590.00


Managing Your Manager
THB32.00


เมื่อธรรมชาติแผลงฤทธิ์
THB1,690.00

เรื่องเด่นประจำสัปดาห์
![]() อาหาร | ![]() ผู้มีชื่อเสียง | ![]() แรงบันดาลใจ | ![]() อาหาร | ![]() ท่องเที่ยว | ![]() แรงบันดาลใจ |
แบ่งปัน









